18 Nisan 2016 Pazartesi
Sağlığımız hakkında doğru bildiğimiz 9 yanlış bilgi
Gıdalarla ilgili uzmanlar besin değerlerini artırayım derken , tüketilen gıdalarla ilgili olarak
bir çok beslenme hatalarının yapıldığını belirtiyorlar.
1.... Balıkla beraber yenen yoğurdun zehirlediği : Yanlış bir bilgidir , balıkta bulunan ( Histamin )
proteinin balık bayatladıkça ve bekledikçe arttığı ve durum sonucun da alerjik reaksiyonların
oluşabileceğidir. Balığın yanın da yoğurt zehirlemez , balık taze ise sorun yoktur.
2.... Bal : Sıcak içilen çay ve süte karıştırıldığın da balın içerisin de bulunan faydalı protein, enzim ,
vitamin , mineral ve asitlerin faydasını kaybettiğidir. Sıcak gıdalara bal katıldığın da balın besle-
yici hiç bir değeri kalmamaktadır. İçtiğiniz sadece tatlandırılmış süt olur.
3.... Ispanak : Bilinenin aksine ıspanağın içerisin deki demir daha azdır , örneğin : Pekmez ve Roka
daki demir ıspanak takinden daha fazladır. Yoğurtla yenildiğin de ıspanağın içerisin de bulunan
(Oksalat ) yoğurtla bir araya geldiğin de demirin emilimini azaltmaktadır.
4... C vitamini : C vitamini içeren gıdalar vücuttaki demir emilimine olumlu etki etmektedir ,
süt ve süt ürünleri , demir emilimini olumsuz etkilemektedir. Demir ihtiyacını ıspanak ve pekmez
gibi gıdaların haricin de emilimi daha fazla olan kırmızı et ve yumurta gibi hayvalsal gıdalardan
karşılamamız daha sağlıklıdır. Aynı şekil demir, emilimi zor olan bir metallerden dir, bu üzere
et yemeklerimizin yanın da salata ve bol yeşillik tüketmek demir emilimi açısın dan çok daha
fazla sağlıklıdır.
5... Meyve tüketimi : Sağlığımız için çok önemli olan meyve tüketimimizi yemekler den sonra değil
öğün araların da kan şekerimizin azaldığı dönemler de tüketmek daha sağlıklı olacaktır.
Almış olduğumuz kalori miktarını da bu şekil de düşürmüş oluruz.
6... Tansiyon, Kalp , Astım ve Diabet haslalığı için ilaçların bağımlılık yaptığı yanlışıdır ,
Diabet hastalığı için kulanılan (İnsilün) ve diğer ilaçlar bağımlılık yapmaz , bu tarz ilaçlar
uzun süre ile kullanılması zorunlu olan ilaçlar dan dır. Ama bu tarz ilaçları düzenli olarak
kullanmak , bu hastalıkların olumsuz etkilerin den kendimizi korumak için dir.
7... Vitaminler : Vitamin kullanımı gereklidir, vitamin
eksikliğinin zorunlu olduğu durumlar
(bazı ırsi rahatsızlıklar ve yetersiz beslenme gibi) haricin de vitaminleri gıdalardan almak daha
faydalıdır.Sağlıklı beslenerek ve güneş ışıkların dan yeterince faydalanırsak , bol vitaminli
beslenirsek vitamin eksikliğine maruz kalmak olasılıkların haricin de olur.
8... Gribal enfeksiyonlar : Gribal enfeksiyonlara maruz kaldığınız da terleyecek şekil de sıkı
giyinilmemeli , ılık su ile duş alınmalı ve istirahat etmeliyiz. Terlemiş isek üzerimizi değiştirme-
li ve bol sıvı alınmalıdır.
9... Antibiyotik kullanımı : Gribal enfeksiyonlara sebeb olan virüsler olduğu için ve bunlar
Bakteri olmadığı için ( Mikrobik ) durumlar da kullanmamız gereken antibiyotiklerin kullanımı
doğru değildir. Gereksiz antibiyotik kullanımın da mikropların bu ilaçlara karşı direnci artırılmış
olmaktadır , bu durum ilaçların etkisini de azaltmış olur.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Permanently Closed Permanently - Mapyro
YanıtlaSil› peppercorn › casino-ex › peppercorn › casino-ex 1 day ago — 경주 출장안마 1 day 강원도 출장마사지 ago The Permanently Open casino 하남 출장안마 in Gary, Gary is open. 세종특별자치 출장샵 the Permanently Poker Open is open 24 hours 경주 출장샵 a day, 365 days a year.